金沙js6038 养生妙方 菠菜炒坚果的做法

菠菜炒坚果的做法



秋冬天节,天气开头变干燥,朝气蓬勃旦蔬菜、水果、水分摄入相当不够,就便于发特性,口腔里也会随着现身溃疡、发炎等主题材料。中医认为,可吃些赤根菜,可除燥防上火。菠柃中增进的维生素B2,是实用幸免口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的要紧营养素。

赤根菜炒坚果的食物原料:

主料: 菠菜520g 辅料: 油适合的量 鸡腰果适当的数量 松仁适合的量 鸡粉适当的量

飞龙菜炒坚果的做法图解步骤:

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1.食物材料:鹦鹉菜、松仁和腰果。

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2.炒熟松仁备用。

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3.炒熟鸡腰果备用。

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4.鹦鹉菜焯烫一下。

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5.热油锅。

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6.放入飞龙菜。

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7.倒入适当的数量的鱼露。

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8.炒匀,关火,上碟后将松仁和鸡腰果放入就能够。

家常好吃的食物网小贴士:

波斯菜要焯烫一下,去草酸。

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